¿Conoces y comprendes las cuatro fases del ciclo menstrual, y cómo las fluctuaciones hormonales pueden influir en tus niveles de energía, tu descanso y tu estado de ánimo?
En este video, te explico las cuatro fases del ciclo menstrual y cómo afectan a nivel psicológico. Además, abordo lo que sucede al tomar anticonceptivos hormonales y por qué llevar un registro menstrual puede ser una herramienta valiosa para el autoconocimiento y el monitoreo de tu salud.
Para complementar el video, te dejo por aquí la metáfora de los cambios estacionales para ayudar a comprender de manera simbólica el ciclo menstrual:
- La fase de la menstruación sería como el invierno: un momento de mucha introspección, recogimiento y ahorro de energía.
- La fase folicular o preovulación es como la primavera: momento de renovación y vitalidad.
- La fase ovulatoria es como el verano: momento lleno de energía para todo, disfrute, erotismo y apertura.
- La fase lútea o premenstrual es como el otoño: poco a poco se va reduciendo la energía, llega el frío y comenzamos a retirarnos y a alejarnos socialmente.
Espero que este video te resulte útil y te ayude a entender mejor tus cambios a lo largo del ciclo. ¡Compártelo con quien creas que le pueda interesar o beneficiar! Un abrazo.
