Insatisfacción crónica
Vivimos en un mundo ferozmente individualista y competitivo. Nos hemos acostumbrado a la idea de que siempre hay que ser más, hacer más, saber más y tener más. No nos basta con ser buenos; queremos ser los mejores. No nos conformamos con mejorar; queremos ser siempre nuestra nueva-mejor-versión. Sin embargo, esta búsqueda sin fin tiene […]
Ciclo menstrual y cambios emocionales
¿Conoces y comprendes las cuatro fases del ciclo menstrual, y cómo las fluctuaciones hormonales pueden influir en tus niveles de energía, tu descanso y tu estado de ánimo? En este video, te explico las cuatro fases del ciclo menstrual y cómo afectan a nivel psicológico. Además, abordo lo que sucede al tomar anticonceptivos hormonales y […]
¿Cómo elegir psicólog@?
A menudo, mis seres queridos me preguntan qué deben tener en cuenta al buscar un profesional para comenzar una terapia psicológica. Aquí te comparto mis recomendaciones: Lo primero que debes considerar es por qué vía deseas acceder a la terapia. Seguridad Social: En España hay psicólogos en la sanidad pública, pero la inversión en salud […]
Ni «operación bikini», ni «body positive»
¿Por qué es un problema que sigamos hablando cada año de la operación bikini? ¿Y por qué el «body positive», aunque es un movimiento bien intencionado, no es realista ni sostenible para todo el mundo? Hoy vengo a hablaros de otro concepto: «body neutrality». A mí, hasta la fecha, es el concepto que me parece […]
¿Es estrés o es ansiedad?
El estrés y la ansiedad son respuestas naturales de nuestro cuerpo frente a una amenaza. Nos permiten activar rápidamente nuestro organismo, estar alerta y prepararnos para responder a esa amenaza luchando o huyendo. Gracias a este mecanismo de adaptación hemos podido sobrevivir como especie. Por tanto, no podemos pretender eliminar esta respuesta totalmente, sino aprender a regularla: primero, […]
Mitos del amor romántico
Es muy probable que hayas oído hablar alguna vez de los “Mitos del Amor Romántico”: esas creencias erróneas que nuestra sociedad ha transmitido sobre cómo se supone que es, o cómo debería ser, el amor (la media naranja, el amor todo lo puede, los polos opuestos se atraen…) Pero, ¿los conoces a fondo? Entender estos […]
La teoría que ayuda a comprender el amor
¿Por qué cambian las relaciones de pareja con el tiempo? ¿Cuáles son los pilares fundamentales del amor? ¿Por qué a veces surgen comparaciones en nuestras relaciones? ¿O sentimos insatisfacción incluso con alguien a quien amamos? ¿Cuántos tipos de amor existen? ¿Alguna vez has sentido que estabas en un punto diferente al de la persona que […]
El síndrome de la impostora
El Síndrome de la impostora es un conjunto de signos en el que la persona tiene la creencia de estar siendo sobrevalorada, por lo que no se cree realmente competente ni merecedora de reconocimiento. Y sí, aunque también puede darse en hombres, lo escribo en femenino, ya que se da con mayor frecuencia en mujeres, […]
¿Por qué estamos más tristes en enero?
Una vez finaliza el periodo navideño, es muy habitual oír hablar de la «cuesta de enero». Para muchas personas, las últimas dos semanas de este mes resultan muy duras y estresantes. ¿Por qué ocurre eso? En enero empezamos a sufrir las consecuencias financieras de las navidades, y además, comienza el periodo de rebajas, por lo […]
Navidad y duelo: cómo sobrellevar la pérdida durante las fiestas
La Navidad puede resultar tremendamente dolorosa para quienes han sufrido una pérdida. El bombardeo constante de mensajes de amor, alegría y unión, junto con la llegada de ciertas tradiciones y rituales anuales, pueden resultar muy machacantes. El duelo es el proceso psicológico que experimentamos ante una pérdida significativa (seres queridos, relaciones, cosas, creencias o valores). […]